Bauchmuskeln - schräge Bauchmuskeln
1. Situps mit Ellenbogen zum Knie
Um die schrägen Bauchmuskeln zu trainieren führen sie die gleiche Übung aus wir unter der Rubrik gerade Bauchmukeln -> Situps gezeigt wird.
Jedoch besteht eine durchaus wichtige Änderung.
Wenn sie sich aufrichten müssen sie mit dem rechten Ellenbogen das linke Knie berühren bzw. in dessen Richtung gehen. Beim nächsten Situp führen sie den linken Arm zum rechten Knie. Danach wieder mit dem rechten Arm zum linken Knie und so weiter.
Hierbei werden besonders die schrägen Bauchmuskeln trainiert, aber es wird durch diese Übung auch der gerade Bauchmuskel beansprucht.