Besonders wenn die Sommermonate wieder näher rücken, sind die Fitnesscenter zum Bersten gefüllt. Alle Männer sowie Frauen wollen vor dem Strandbesuch ihre Figur wieder in einen angemessen Zustand versetzen. Aus diesem Grund lautet die Devise, Sport zu betreiben.
Den Frauen geht es meistens darum, ihre Fettpölsterchen loszuwerden sowie den Hintern und den Bauch durch Muskelkontraktion zu straffen.
Den Männern hingegen ist es meistens sehr wichtig, möglichst viel Muskeln aufzubauen. Um dieses Ziel zu erreichen, empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu betreiben. Am besten wäre es, eine richtige Sportart auszuwählen, welche sich bestenfalls auch durch Muskelaufbau definiert. Eine dieser Arten ist das Sport Boxen.
Viele Menschen sehen das Sport Boxen nur als eine pure Rauferei mit Regeln. Doch normalerweise sind richtige Kämpfe nicht erforderlich, um diesen Sport auszuüben.
Der Schwerpunkt bei dieser Sportart sollte das richtige Training sein. Dieses baut sich zum einen aus Muskelaufbauübungen und weiterhin aus kontaktlosem Zweikampf auf. Ebenfalls Trainingsinhalt ist das Boxen gegen einen Sandsack. An diesem können Techniken sowie Schlagkraft und -geschwindigkeit trainiert werden.
Durch die schnelle Muskelkontraktion bei einem Schlag wird ebenfalls die Armmuskulatur trainiert. Weitere Übungen für den Bi- und Trizeps-Bereich sind Liegestütze sowie Klimmzüge. In einem offiziellen und zielstrebigen Verein wird der Trainer auch diese Übungen anordnen.
Aber wie bereits erwähnt, dienen beim Sport Boxen auch die Ausführung der Schläge und die Techniken dem Muskelaufbau. Dieser orientiert sich jedoch nicht nur an den Kraft-Muskelzellen sondern ebenso an denen der Kondition. Somit kann eine gewisse Muskelspannung länger aufrechterhalten und einige Bewegungen schneller ausgeführt werden.
Ebenfalls sorgt die gesamte Körperspannung bei den Übungen für ein langsames und gesundes Training aller Muskelbereiche, einschließlich der Bein- und Bauchregion.