If it fits your macros (IIFYM): Abnehmen trotz Junk Food Was ist “if it is your macros”? IIFYM (if it is your macros) bedeutet auf deutsch übersetzt “wenn es in deine Makronährstoffe … weiterlesen »
Kalorienreduktion führt nicht unbedingt zu Gewichtsverlust Getrieben von unrealistischen oder zu extremen Körperidealen die auf Social Media und besonders auf Instagram vermittelt werden, beginnen täglich Tausende eine Diät. … weiterlesen »
Schlafstörungen – was tun? Schlaflose Nächte, Tagsüber müde und gestresst. Jeder kennt es, wenn man mal zu spät ins Bett gegangen ist, oder ewig nicht einschlafen … weiterlesen »
Sportverletzung wieder mit Sport anfangen Wer erneut Sport machen will nach einer Sportverletzung, sollte zuerst einmal eine gewisse Trainingspause einlegen. Es kann immer etwas Außergewöhnliches dazwischenkommen, dass … weiterlesen »
Mit ausgewogener Ernährung Haarausfall entgegenwirken Obwohl man in der heutigen Zeit in den Supermärkten jedes Lebensmittel kaufen kann und kaum jemand hungern muss, herrscht dennoch ein Nährstoffmangel … weiterlesen »
Keine Lust auf Sex – was kann Mann tun? Sexuelle Lustlosigkeit beim Mann kommt gar nicht so selten vor wie man vielleicht meint. Nur sprechen wenige darüber, daher ist das Phänomen … weiterlesen »
Ausdauer im Vergleich zum Kraftsport – Welche Ernährungsweise ist gefragt? Für alle Sportler gilt es, eine ausgewogene, das Training unterstützende Ernährung einzuhalten, um das Beste aus dem Körper herauszuholen. Eine abwechslungsreiche Ernährung, … weiterlesen »
Fit für extreme Herausforderungen Fast jede Sportart hat seine eigenen extremen Herausforderungen. Den meisten bekannt sind dabei der Triathlon, Marathon oder Zehnkampf. Solche Ereignisse verlangen dem … weiterlesen »
Weshalb geeignete Zimmerpflanzen Stress und Angst verringern können Es gibt sie tatsächlich, Raumpflanzen, die Stress unterbinden und aufkommende Gefühle von Angst effektiv abbauen. Ob zu Hause oder im Arbeitsumfeld, die … weiterlesen »