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Neuigkeiten zu Training, Ernährung und Erholung:

Wie beeinflusst der Schlaf den Muskelaufbau?

Der Schlaf besitzt einen wichtigen Einfluss auf das Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit. Wohl jeder kennt das Gefühl, nach einer kurzen Nacht … weiterlesen »

Eine entzündungshemmende Ernährung beugt Krankheiten vor

Die Wissenschaft ist sich längst darüber einig, dass eine entzündungshemmende Ernährung zahlreichen Krankheiten vorbeugen kann. Dazu zählen insbesondere Krebs und Herzerkrankungen. Wer … weiterlesen »

So beugen Sie Müdigkeit vor

Viele kennen das Gefühl, häufiger schlapp und müde zu sein. In den meisten Fällen ist eine vorübergehende Erschöpfung unproblematisch. Der Körper möchte … weiterlesen »

Ist ein Personal Trainer sein Geld wert?

Jeder dritte Deutsche betreibt überhaupt keinen Sport. Alle anderen scheinen hingegen jedoch äußerst aktiv zu sein, denn sie begründen bereits über einen … weiterlesen »

Die Auswirkung von Kaffee auf die Sportleistung

Kaffee ist DAS Getränk der Deutschen, vor allem am frühen Morgen als Muntermacher! Doch nicht nur am Morgen – Fakt ist, im … weiterlesen »

Mit Kartenspielen das Gedächtnis spielend trainieren

Die Leistungsfähigkeit des Gehirns nimmt über die Jahre ab. Dass man im Alter öfter einmal etwas vergisst und die grauen Zellen nicht … weiterlesen »

Kardiotraining – das Plus für die Gesundheit

Ein gesunder Körper braucht Bewegung, wenn er langfristig gesund bleiben möchte. Doch viele von uns sind Fitnessmuffel und Bequemlichkeit ist ein Problem … weiterlesen »

Nahrungsergänzungsmittel im Sport – Welche sind sinnvoll?

Wer viel und gerne Sport treibt, hat andere körperliche Bedürfnisse als jemand, der es lieber ruhig angehen lässt. Das sollte aufhorchen lassen, … weiterlesen »

Sport mit Insulinpumpe: geht das?

Diabetes ist ein wachsendes Problem in der Bevölkerung. Immer mehr Menschen werden Opfer der im Volksmund genannten Zuckerkrankheit. Während Typ 1 Diabetes … weiterlesen »