Beim Kartenspielen wird unser Gehirn gefordert. Damit bleibt unser Denkapparat auch bis ins hohe Alter fit.
Die Leistungsfähigkeit des Gehirns nimmt über die Jahre ab. Dass man im Alter öfter einmal etwas vergisst und die grauen Zellen nicht mehr ganz so schnell arbeiten wie zuvor, ist keine Seltenheit. Doch wir müssen uns diesem Schicksal nicht einfach kampflos hingeben, denn tatsächlich kann man bereits mit zahlreichen kleinen Gewohnheiten im Alltag die Gedächtnisleistung erhalten und unser Gehirn fit machen. Das A und O sind eine gesunde Ernährung sowie reichlich körperliche Betätigung und ausreichend erholsamer Schlaf. Diese Grundsteine eines gesunden Lebens lassen sich mit ein paar einfachen Methoden, die sogar Spaß machen, noch hervorragend ergänzen, um das Gehirn arbeiten zu lassen und das Gedächtnis zu fördern. Kartenspiele machen nicht nur jede Menge Spaß, sondern sie tun auch dem Gehirn gut und können dabei helfen, den geistigen Leistungsabbau zu verlangsamen der sogar aufzuhalten. Es ist nie zu spät (oder zu früh), um zu beginnen, denn selbst im hohen Alter machen Spiele wie Bridge, Solitaire und Co. Spaß und tun dem Kopf gut. Diese Spiele eignen sich besonders, um der Gedächtnisleistung spielend auf die Sprünge zu helfen.
Die positiven Wirkungen von Spielen auf unser Gehirn
Verschiedene Studien konnten bereits bestätigen, dass selbst einfache Kartenspiele dabei helfen, die mentale Aufmerksamkeit zu fördern, Stress abzubauen und das Gedächtnis zu verbessern. Bei manchen Spielen, wie etwa Bridge, soll sogar das Immunsystem gefördert werden, da beim Spielen unter anderem die Visualisierung, das Gedächtnis und Sequenzierung gefordert werden. Dass die Spiele auch noch Spaß machen, fördert den positiven Effekt zusätzlich und hilft zudem dabei, motiviert zu bleiben. Da die meisten Spiele mit und gegen andere Spieler gespielt werden, ist auch der positive soziale Effekt nicht zu vernachlässigen. Denn wer Zeit mit anderen Menschen verbringt und am besten sogar in Teams spielt, tut seinem Gehirn etwas besonders Gutes. Die Forschung konnte bereits bestätigen, dass sich ein reges Sozialleben positiv auf die Gehirnstruktur auswirkt. Beim gemeinsamen Spielen werden soziale Kontakte spielend leicht gepflegt und man hat gemeinsam Spaß, während man den Geist fit hält.
Bridge
Bridge ist besonders herausfordernd und soll das ultimative Kartenspiel sein, um die Gehirnleistung zu fördern.
Das komplexe Kartenspiel Bridge verlangt den Spielern einiges ab, die sich im Verlauf des Spiels nicht nur wahnsinnig viel merken müssen, sondern auch Beobachtungsgabe beweisen, logisch denken, konzentriert bleiben und clevere Strategien ausklügeln und erkennen können müssen. Das Kartenspiel wird mit vier Spielern gespielt, die in zwei Teams mit jeweils zwei Spielern aufgeteilt sind. Ziel des Spiels ist es, so viele Stiche zu bekommen wie möglich. Dazu teilt sich das Spiel in die Phase der Reizung, in der Spieler angeben, wie viele Stiche sie gewinnen werden, und dem Abspielen. Das Spiel wird immer komplexer, die Regeln komplizierter und die Dinge, die sich die Spieler merken müssen, immer mehr. Mit einem solchen Konzept gilt Bridge als das ultimative Spiel, um die Gehirnleistung zu steigern. Bridge ist somit mehr als ein Kartenspiel, sondern vielmehr ein Denksport, der nicht nur Spaß macht, sondern auch bis ins hohe Alter problemlos durchgeführt werden kann. So hält man spielerisch das Gedächtnis auf Trab.
Poker
Das weltweit beliebte Poker gehört ebenfalls zu den Kartenspielen, die den Denkapparat fordern und die grauen Zellen stärken. Poker ist ein komplexes Spiel, bei dem es nicht nur auf Glück ankommt, sondern auch darauf, eine gute Strategie zu haben und analytisch zu denken. Es ist eines der beliebtesten Kartenspiele online, das gegen Spieler aus aller Welt oder gegen einen Dealer im Online Casino gespielt werden kann. Es gibt eine Vielzahl an Pokervarianten, die am meisten verbreitete ist Texas Hold’em Poker, die auch bei den internationalen Turnieren von professionellen Pokerspielern gespielt wird. Es geht darum, mit den Karten auf der Hand sowie den Gemeinschaftskarten in der Tischmitte die stärkste Hand aus fünf zu haben und damit die Gegner zu schlagen. Wenn man mit anderen Spielern spielt, ist höchste Beobachtungsgabe und Konzentration sowie analytisches Denken und ein gutes Gedächtnis gefragt, um Chancen auf einen Sieg zu haben. Das Gehirn wird dabei reichlich gefordert, was sich positiv auf die Gedächtnisleistung auswirkt.
Solitaire
Es ist ein Klassiker, den die meisten von uns an der ein oder anderen Stelle bereits gespielt haben, um uns die Langeweile zu vertreiben: Solitaire oder auch Patience. Ob mit dem installierten Spiel auf Windows, mit einer Solitaire App auf dem Smartphone oder mit echten Spielkarten auf einem Tisch – das Kartenspiel Solitaire ist beinahe immer zur Hand. Das besonders Praktische daran ist, dass Solitaire allein gespielt werden kann, sodass man nicht zunächst Spielgegner ausfindig machen muss. Damit kann man sich ganz einfach zu jeder Zeit dem Spiel widmen und dabei die Gehirnzellen etwas anstrengen. Bei Solitaire geht es darum, alle Karten eines Decks loszuwerden, indem man sie in der richtigen Reihenfolge mit abwechselnden Farben aneinander legt. Solitaire kann damit allerdings nicht nur die Zugfahrt versüßen, sondern hilft auch, das Gedächtnis und organisatorische Fähigkeiten zu stärken. Während man die Karten in aller Seelen Ruhe korrekt aneinanderreiht, kann man zudem hervorragend abschalten und entspannen.
Skat
Skat ist ein weiteres besonders beliebtes Kartenspiel, das viel Spaß macht und gleichzeitig unsere Gehirnleistung stärkt. Das vielfältige und kommunikative Spiel wird mit drei Spielern gespielt, wobei es immer einen Alleinspieler gibt, der gegen zwei Gegenspieler antritt. Dies wird am Anfang durch das Reizen ermittelt. Dabei versucht jeder Spieler anhand der Stärke seiner Karten anzusagen, wie viele Stiche gewonnen werden. Ähnlich wie beim Bridge ist es auch hier das Ziel, Stiche zu gewinnen und möglichst viele Punkte zu bekommen. Beim Spielen eröffnen sich allerdings einige Herausforderungen, sodass Konzentration und cleveres Vorgehen gefragt sind. Nur wer sich geschickt anstellt und die richtige Strategie ausklügelt, kann gewinnen. Dabei kommt das Gehirn schnell ins Rattern und die Gedächtnisfähigkeit wird gefördert.
Zwar nimmt die Gehirnleistung im Alter ab, doch das heißt nicht, dass wir dem tatenlos zusehen müssen. Wer sich geistig betätigt und sein Gehirn kontinuierlich bis ins hohe Alter trainiert, kann dem geistigen Abbau entgegenwirken. Kartenspiele sind dafür eine hervorragende Beschäftigung, die nicht nur jede Menge Spaß macht, sondern auch die Gehirnleistung fördert. So kann man auch bis ins hohe Alter fit im Kopf bleiben!