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Neuigkeiten zu Training, Ernährung und Erholung:

Ein alter Bekannter – der Muskelkater

Wenn der Frühling in den Startlöchern steht, juckt es in den Waden und wir möchten wieder raus. Die Sonne genießen, uns bewegen, … weiterlesen »

Effektive Möglichkeiten des Personaltrainings

Gesunder Lifestyle wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Um stets fit zu bleiben, muss der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt … weiterlesen »

Kettlebell Workout – in 12 Minuten den ganzen Körper trainieren

Mit diesem Ganzkörperworkout werden euch 3 Übungen unter Verwendung einer Kettlebell vorgestellt. Ihr könnt natürlich auch normale Hanteln benutzen, falls ihr gerade keine Kettlebell … weiterlesen »

Hanteltraining Zuhause – gezielter Muskelaufbau ohne Stress

Jeder, der schon einmal Mitglied eines Fitnessstudios war, kann abschätzen, welcher Zeitaufwand zu betreiben ist. Nach der stressigen Arbeit schnell ins Studio, … weiterlesen »

Rezeptideen für Fußballfans

Auch wenn Fußballfans immer wieder als grölende, Bier trinkende Menschen mit einer großen Wampe dargestellt werden, gibt es viele unter ihnen, die … weiterlesen »

Mit Stress besser umgehen können durch Hypnose

Psychotherapie hat viele Formen. Eines ihrer effektivsten und modernsten Mittel ist die Hypnose. Sie kommt häufig erst dann zum Einsatz wenn Patienten … weiterlesen »

Zunehmen bei Untergewicht

Bei Übergewicht abnehmen stellt schon vor eine Herausforderung, doch auch das gesunde Zunehmen bei Untergewicht ist nicht einfach. Sind Erkrankungen und Stress als … weiterlesen »

Die Nacht für den Muskelaufbau nutzen

Wer trainiert, um seinen Körper zu stählen, hat einiges zu beachten. Für einen optimalen Muskelaufbau sind nämlich nicht nur die sportlichen Einheiten … weiterlesen »

Creatin kann viel mehr als nur die Kraft und das Muskelwachstum steigern

Creatin – diese Körpersubstanz ist schon seit über 170 Jahren bekannt. Popularität hat die organische Säure aber erst richtig im Zusammenhang mit … weiterlesen »