Gesunder Lifestyle wird in der heutigen Zeit immer wichtiger. Um stets fit zu bleiben, muss der Körper immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Trinken Sie jeden Tag mindestens 1,5 bis 2,5 Liter Wasser. Süße Getränke sollten tabu sein. Außerdem unterstützt eine Ernährung mit viel Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sowie magerem Fleisch und Fisch Ihre körperliche Fitness. Durch sportliche Aktivitäten in Verbindung mit gesunder Ernährung kommt Ihr Körper in Hochform.
Personaltraining – persönlich und für Zuhause
Mit effektivem Personaltraining erreichen Sie Ihre Ziele schneller als durch eigenständiges Training oder Gruppentraining. Personal Trainer gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche ein. Diese Vorteile haben natürlich ihren Preis. Gute und seriöse Trainer verfügen meist über ein Sport- oder Medizinstudium oder arbeiten als anerkannte Physiotherapeuten oder Krankengymnasten. Auch Weiterbildungen im Fitnessbereich sprechen für einen guten Personaltrainer.
Fitness Programme für zu Hause werden in Zeiten von Home-Office und Internet immer beliebter. Wer spielerisches Training den Fitness-Studios und dem Einzeltraining vorzieht, ist mit Fitness Software für zu Hause gut beraten. Über die aktuellen Spielekonsolen sind mit Kinect, Balance Board und Playstation Camera zahlreiche Eingabemöglichkeiten geboten, die ein realistisches Training garantieren. Über Controller und Kameras bekommt der ungeübte Nutzer direkt ein Feedback, ob er die Übungen korrekt ausgeführt hat. Netzsieger.de hat einige digitale Fitness-Angebote für zuhause unter die Lupe genommen und die Stärken der einzelnen Anbieter hervorgehoben. Die Fitness Programme ersetzen den Personaltrainer noch nicht komplett, kommen diesem aber schon recht nahe.
Online Personaltrainer gehen auf Fitness, Ernährung und persönliche Gewohnheiten des Nutzers ein und erstellen individuelle Trainingspläne. Auch Online Plattformen wie Figurtrainer und Fitnessmagnet erstellen Ihren persönlichen Fitnessplan für gezielten Muskelaufbau und bessere Kondition. Darüber hinaus wird ein auf Sie abgestimmter Ernährungsplan verfasst.
eBalance als mögliche Unterstützung aus dem Internet
Die Plattform eBalance steht für Work-Life-Balance durch einen aktiven und gesunden Lebensstil. Zur Ausstattung von eBalance gehören:
- Ihr eigenes Profil mit Ihren Daten zu Gewicht, Körper, BMI, Figur, sportlicher Kondition und Wunschgewicht
- Ihr detailliertes Tagebuch über Ihre Aktivitäten und erreichten Ziele im Bereich Fitness, Essen und Gewicht
- Pro Woche verschiedene Menüvorschläge über die Rezeptdatenbank mit Einkaufsliste (von Ernährungsexperten zusammengestellt)
- Das wöchentliche Fitnessprogramm mit Kalorien- und Vergleichsrechner.
eBalance ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert, die ihre Fitness- und Ernährungsgewohnheiten optimieren möchten. Personen, die einen BMI unter 18,5 haben, werden von der Mitgliedschaft ausgeschlossen, da in diesem Fall eine Gewichtsreduktion gesundheitliche Schäden hervorrufen kann. Schwangeren und stillenden Müttern wird von der Teilnahme ebenfalls abgeraten. Tagesaufgaben oder kleine Challenges, die spielerische Herausforderung bringen, bietet eBalance nicht. Die Plattform finanziert sich durch Mitgliedsbeiträge und blendet daher auch keine Werbung ein. Den Mitgliedern steht umfangreiches Infomaterial zur Verfügung. Der Online-Auftritt von eBalance ist gut strukturiert und dadurch sehr benutzerfreundlich. Die eBalance Mitgliedschaft ist nach verschiedenen Tarifen gestaffelt. Der Preis richtet sich nach der jeweiligen Nutzungsdauer. Je länger die gewählte Mitgliedschaft, desto niedriger der Preis. Diese und andere Fakten zum Online Angebot von eBalance können auf Netzsieger.de nachgelesen werden. eBalance garantiert maßgeschneiderte Fitness- und Ernährungspläne mit viel Flexibilität und grenzt sich so von anderen Plattformen ab.
Ausgewogene Ernährung und der richtige Sport sind der Schlüssel für gesundheitliches Wohlbefinden. Es liegt an jedem selbst, die Tür zu mehr Fitness und Gesundheit damit zu öffnen.