Hanteln – die effektivsten Sportgeräte Die Hanteln sind wohl die legendärsten und meistgenutzten Sportgeräte in der Fitnesswelt. Meist sind die Hanteln so aufgebaut, dass sie aus einer Stange bestehen, an … weiterlesen »
Daran erkennen Sie, dass Sie neue Laufschuhe brauchen Manchmal muss es eben etwas Neues sein. Das gilt auch oder vor allem für Laufschuhe. Jeder Sporttreibende weiß, dass die Wahl des … weiterlesen »
Muskelaufbau – Übungen und Trainingspläne Gezieltes Training: Worauf kommt es an?! Wichtig ist letztendlich nicht auf welche Art und Weise Sie den Muskel trainieren, sondern ob der Muskel … weiterlesen »
Welche Ausrüstung benötigt der Anfänger beim Klettern? Das Klettern als neue Trendsportart zieht noch immer eine steigende Zahl an Interessierten an. Das Erlebnis in der Höhe, das Spiel mit … weiterlesen »
Spaß beim Laufen durch den richtigen Sportschuh Laufen ist eine der besten und effektivsten Ausdauersportarten. Hierbei kommt es zu einer guten Fettverbrennung. Die Sportart ist sehr beliebt. Man muss … weiterlesen »
Zirkeltraining Unter dem Zirkeltraining (Circuittraining) oder auch Stationstraining versteht man das Absolvieren von mehreren Stationen oder Geräten nacheinander und in fester Reihenfolge. Dabei können die … weiterlesen »
Yoga Yoga (Sanskrit: योग, yoga steht für anspannen und zusammenbinden) ist eine Jahrtausende alte indische philosophische Lehre. Sie beinhaltet eine Reihe geistiger und … weiterlesen »
Wiederholungen Wiederholungen geben an wie oft eine Übung ausgeführt werden soll. Wenn Sie bei einer Übung zum Beispiel Liegestütze, sich 20 mal vom Boden wegdrücken … weiterlesen »
Waschbrettbauch Als Waschbrettbauch wird ein flacher, durchtrainierter Bauch bezeichnet. Dabei ist die Kontur der geraden Bauchmuskeln (unterteilt in obere Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln) zu sehen. Um einen Waschbrettbauch zu erlangen ist Disziplin … weiterlesen »
