Wiederholungen Wiederholungen geben an wie oft eine Übung ausgeführt werden soll. Wenn Sie bei einer Übung zum Beispiel Liegestütze, sich 20 mal vom Boden wegdrücken … weiterlesen »
Waschbrettbauch Als Waschbrettbauch wird ein flacher, durchtrainierter Bauch bezeichnet. Dabei ist die Kontur der geraden Bauchmuskeln (unterteilt in obere Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln) zu sehen. Um einen Waschbrettbauch zu erlangen ist Disziplin … weiterlesen »
Vibrationstraining Vibrationstraining, auch als Whole Body Vibration(WBV) bezeichnet, wurde speziell für Kosmonauten entwickelt. Es dient als Behandlung und soll dem Muskel-und Knochenschwund in … weiterlesen »
Untergriff Der Untergriff oder auch Kammgriff ist eine Griffart, bei der die Unterarme supiniert sind, die Handinnenflächen zum Gesicht und die Daumen nach außen verweisen. Der Untergriff wird beim … weiterlesen »
Triathlon Triathlon ist eine Ausdauersportart, zusammengesetzt aus drei Disziplinen: Schwimmen, Radrennen und Laufen. Entstanden ist diese Sportart in den 1920er Jahren in Frankreich, wo … weiterlesen »
Supination Der Begriff Supination (Unterpronation) bezeichnet die Auswärtsdrehung (auch Auswärtskantung genannt) der Gliedmaßen und ist die Gegenbewegung zur Pronation. Bei der Supination der Hand, erfolgt eine Drehung … weiterlesen »
Schnelligkeitsfasern Schnelligkeitsfasern, auch fast-twitch-Fasern (engl.: schnell zuckend) oder Typ-2-Fasern genannt, sind für schnelle, explosive Muskelaktionen zuständig. Ihr Zweck ist möglichst schnell und kraftvoll … weiterlesen »
Schlafapnoe Atemaussetzer im Schlaf (Apnoen) rufen Notsituationen im Körper hervor. Folglich wird Adrenalin ausgestoßen, wodurch Puls und Blutdruck über die ganze Nacht hinweg erhöht … weiterlesen »
aufsteigende oder abnehmende Sätze Ein Satz besteht aus der vorgegebenen Anzahl der Wiederholungen. Für einen optimalen Trainingseffekt werden mehrere Sätze absolviert. Aufsteigende Sätze oder abnehmende Sätze? Welches Verfahren bringt denn nun … weiterlesen »