7 wichtige Eigenschaften von Quinoa Der Begriff Superfood ist schon lange in aller Munde. Dabei handelt es sich um Nahrungsmittel, die eine besondere Zusammensetzung der Grundnährstoffe Eiweiß, … weiterlesen »
Sollten Energy Drinks im Training verwendet werden? Immer wieder tauchen Energy Drinks im Diskurs rund um die richtige Ernährung für Hobby- und Profisportler auf und werden darin angeregt diskutiert. … weiterlesen »
Die Rolle von Omega-3 im Krafttraining Was ist Omega-3? Omega-3 Fettsäuren sind essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, das heißt, dass der Körper sie nicht selbst bilden kann und sie … weiterlesen »
Protein Guide – Für exzellente Ergebnisse [soundcloud url=“https://api.soundcloud.com/tracks/236775274″ params=“color=ff5500&auto_play=false&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false“ width=“100%“ height=“166″ iframe=“true“ /] Eiweiße gehören zu den drei essentiellen Makronährstoffen und der menschliche Körper benötigt sie, damit der … weiterlesen »
Magnesium – das Allroundtalent Viele Sportler nehmen gerne vor dem Sport ein Päckchen Magnesiumpulver oder lösen sich eine Magnesiumtablette auf, in dem Glauben so bewahren sie … weiterlesen »
Creatin kann viel mehr als nur die Kraft und das Muskelwachstum steigern Creatin – diese Körpersubstanz ist schon seit über 170 Jahren bekannt. Popularität hat die organische Säure aber erst richtig im Zusammenhang mit … weiterlesen »
Bärenstark ganz ohne Tier: Proteine für jeden Speiseplan „Aber bekommt dein Körper denn alle Nährstoffe, die er braucht?“ Diese Frage dürfte vielen Vegetariern und Veganern bekannt vorkommen. Noch immer herrscht weitestgehend … weiterlesen »
Proteine und Aminosäuren mit Bedacht einsetzen Durch moderne, oftmals erfolgreiche – aber langfristig gesehen nicht immer gesundheitlich unproblematische – sogenannte Eiweißdiäten und erhöhte Proteinzufuhren für Sportler stellt sich … weiterlesen »
Eiweißshakes – diese 10 Regeln sollte man beachten Eiweiße, auch Proteine genannt, gehören neben den Kohlenhydraten und Fetten zu den Grundbausteinen der Nahrung. Aus den in der Nahrung enthaltenden Eiweißstoffen … weiterlesen »
