Volumentraining für optimalen Muskelaufbau Volumentraining ist eine Trainingsart, bei der ein Schwerpunkt darauf gesetzt wird den Muskel durch viele Übungen und Sätze zu trainieren. Hier wird … weiterlesen »
Trainingssysteme Training ist nicht gleich Training. Es gibt die unterschiedlichsten Variationen- und Kombinationsmöglichkeiten beim Fitnesstraining. Um in dieser Vielzahl an Trainingsmethoden einen Überblick … weiterlesen »
Ausdauersportarten – im Frühjahr den positiven Kick nutzen Man hört oft von Ausdauersportarten. Worum handelt es sich dabei und warum sind sie angeblich so gut für den Körper? Es handelt … weiterlesen »
Fitnesslexikon A Abduktion Abduktoren Adduktion Adduktoren aerob Aminosäuren Ausdauerfasern Ausgangsstellung B Beinstrecker Beinstrecker-Muskeln C Carnitin Curlstange D Depression Dorsalextension E Elevation EMG – … weiterlesen »
Trainingsplan für Profis (Maximalkrafttraining) Haben Sie schon sehr viele Erfahrungen mit dem Krafttraining und sind nun an einem Punkt angekommen, wo sich einfach keine Veränderungen zeigen? … weiterlesen »
Fitness Trainingsplan – Trainingsprogramm Um ein optimales Fitnesstraining zu garantieren brauchen Sie einen, auf Ihre aktuelle Fitness angepassten, Trainingsplan. Wir haben uns dazu Gedanken gemacht und Ihnen 3 Trainingspläne zusammengestellt. Jeder … weiterlesen »
Sport und Rückenschmerzen – welche Möglichkeiten gibt es? Bewegung ist gesund. Das gilt vor allem bei Rückenschmerzen. Bevor jetzt jedoch direkt der Vertrag im nächsten Fitnessstudio unterschrieben wird, muss die … weiterlesen »
Bekleidung für Sport und Freizeit Wer regelmäßig Sport betreibt, sollte auf eine gute Sportbekleidung möglichst nicht verzichten. Dabei muss es zwar nicht unbedingt immer das teuerste Sportoutfit … weiterlesen »
Was ist das richtige Training nach einer Sportverletzung? Wenn Sie sich eine Sportverletzung zugezogen haben, lassen Sie den Kopf nicht hängen. Der erste Gedanke der Ihnen wohl gekommen ist, ist der, … weiterlesen »