Splitt Training Wer einen schönen Körper haben möchte, braucht starke Muskeln. Deshalb wird beim Fitnesstraining besonderer Wert auf den Muskelaufbau gelegt. Eine Methode aus dem Bodybuilding … weiterlesen »
Volumentraining für optimalen Muskelaufbau Volumentraining ist eine Trainingsart, bei der ein Schwerpunkt darauf gesetzt wird den Muskel durch viele Übungen und Sätze zu trainieren. Hier wird … weiterlesen »
Trainingssysteme Training ist nicht gleich Training. Es gibt die unterschiedlichsten Variationen- und Kombinationsmöglichkeiten beim Fitnesstraining. Um in dieser Vielzahl an Trainingsmethoden einen Überblick … weiterlesen »
Ausdauersportarten – im Frühjahr den positiven Kick nutzen Man hört oft von Ausdauersportarten. Worum handelt es sich dabei und warum sind sie angeblich so gut für den Körper? Es handelt … weiterlesen »
Fitnesslexikon A Abduktion Abduktoren Adduktion Adduktoren aerob Aminosäuren Ausdauerfasern Ausgangsstellung B Beinstrecker Beinstrecker-Muskeln C Carnitin Curlstange D Depression Dorsalextension E Elevation EMG – … weiterlesen »
Trainingsplan für Profis (Maximalkrafttraining) Haben Sie schon sehr viele Erfahrungen mit dem Krafttraining und sind nun an einem Punkt angekommen, wo sich einfach keine Veränderungen zeigen? … weiterlesen »
Fitness Trainingsplan – Trainingsprogramm Um ein optimales Fitnesstraining zu garantieren brauchen Sie einen, auf Ihre aktuelle Fitness angepassten, Trainingsplan. Wir haben uns dazu Gedanken gemacht und Ihnen 3 Trainingspläne zusammengestellt. Jeder … weiterlesen »
Sport und Rückenschmerzen – welche Möglichkeiten gibt es? Bewegung ist gesund. Das gilt vor allem bei Rückenschmerzen. Bevor jetzt jedoch direkt der Vertrag im nächsten Fitnessstudio unterschrieben wird, muss die … weiterlesen »
Bekleidung für Sport und Freizeit Wer regelmäßig Sport betreibt, sollte auf eine gute Sportbekleidung möglichst nicht verzichten. Dabei muss es zwar nicht unbedingt immer das teuerste Sportoutfit … weiterlesen »