Training Tipps für ein effektives Workout

Um Ihr Krafttraining noch ausgewogener und effektiver zu gestallten, haben wir für Sie Training Tipps gesammelt. Viele dieser Training Tipps sind sehr hilfreich und wurden auch durch Studien bzw. Experimente überprüft und bestätigt. Testen Sie es selber und Sie werden überzeugt sein.

Muskelzuwachs: Durch die Kraft der Gedanken!

Dass das Gehirn auf den Körper einen enormen Einfluss hat wird durch neuere Forschungsergebnisse immer wieder bewiesen. So kann durch Meditation der Bluthochdruck gesenkt werden, durch Placebo die Parkinsonerkrankung bekämpft werden und durch Hypnose die Anästhesie ersetzt werden.

Jetzt haben Forscher herausgefunden, dass allein die Vorstellung, bei Sportübungen die Muskeln zu starken Kontraktionen zu zwingen, nach zwölf Wochen zusätzliche 15 % Kraftzuwachs nach sich zieht. Nun sollen auch Reha-und Schlaganfallpatienten von diesen Erkenntnissen profitieren.

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