Fitness - ein universelles Wort
Der Begriff Fitness hat in jüngster Zeit enorm an Popularität gewonnen. Jedoch können nur die wenigsten diesen Begriff konkret definieren. Allgemein wird darunter das körperliche, oft auch das geistige Wohlbefinden verstanden.
Mit Fitness wird assoziiert, dass man im Alltag leistungsfähig ist und Belastungen, ob physischer oder psychischer Natur, standhalten kann.
Natürlich ist die Definition schwierig, da Fitness inzwischen zu einem Modebegriff geworden ist und für verschiedene Bevölkerungsgruppen eine unterschiedliche Bedeutung hat.
Jedoch sollte sich jeder Bundesbürger mit Fitness beschäftigen, da dadurch das Risiko, unter Zivilisationskrankheiten wie beispielsweise Herzinfarkte oder Fettleibigkeit zu leiden, prozentual gesenkt wird. Studien zeigten, wer sich aktiv mit diesem Thema auseinandersetzt, lebt statistisch gesehen gesünder und dadurch auch länger.
Um sich sportlich zu betätigen, gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, denn Fitnesstraining ist ein sehr dehnbarer Begriff und kann somit mit jeglicher sportlichen Betätigung verbunden werden. Somit ist prinzipiell jede sportliche Betätigung ein Teil eines Fitnesstrainings. Wenn man den Begriff Fitness eingrenzt und darunter die verschiedenen Bewegungslehren versteht, dann ist es wichtig, die verschiedenen Prioritäten der solchen zu betrachten.
Die meisten Arten des Fitnesstrainings umfassen Ausdauertraining, Krafttraining und Koordinationstraining.
Zum Ausdauertraining gehört beispielsweise Radfahren, Laufen, Schwimmen, Walking, Aerobic und hat den Vorteil, dass dies meist mit den einfachsten Mitteln betrieben werden kann. Krafttraining kann mit Hilfe von Gymnastik oder durch Training mit Geräten, beispielsweise in einem Fitnessstudio, praktiziert werden. Um die Koordination zu verbessern, empfiehlt sich Tanzen oder Kampfsport. Meist verbessern diese Trainingsübungen jedoch nicht nur ausschließlich einen Teil dieser drei verschiedenen Aspekte, sondern trainieren gleich mehrere davon. Kampfsport erhöht beispielsweise die Ausdauer und die Maximalkraft.