Sportarten um Fit zu bleiben

Um ihr Training etwas abwechslungsreich zu gestalten gehen Sie einfach ein bis zwei mal im Monat in eine Tennishalle und spielen Sie mit ihrem Trainingspartner oder einem Freund etwas Tennis. Eine Stunde intensives Tennis spielen kann Wunder bewirken. Ihre Beine werden trainiert, ihre Schnelligkeit wird gesteigert und ihre Reaktionszeit wird kürzer!

In der folgenden Übersicht sehen Sie, wie hoch der durchschnittliche Energieverbrauch bei den meisten Sportarten ist.
Die Angaben beschreiben die Menge an Kcal, welche pro kg Körpergewicht innerhalb einer Stunde verbraucht werden.

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