Medizinball-Ganzkörper Workout Für dieses Ganzkörper-Workout wird ein Medizinball (oder auch ein anderer Ball) als Trainingsgerät verwendet. In 15 intensiven Minuten wird der ganze Körper … weiterlesen »
Oberarmtraining – Bizeps Übungen Dies ist eine Auswahl an effektiven Bizeps – Übungen, für die man entweder Kurzhanteln, eine Langhantel oder eine SZ-Stange benötigt. Zusätzlich erhält … weiterlesen »
Vital das Leben genießen Nahezu all unsere Lebensumstände wirken direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit ein: Luft-, Boden und Wasserqualität, Ernährung, Bewegung und Schlaf. Dieses sind … weiterlesen »
Fitness für Anfänger – Bewegung ist Trumpf Spätestens, wenn es im Rücken zwickt und man nach ein paar Stufen schon schnauft wie ein Dampfroß, kommt einem vielleicht in den … weiterlesen »
Beine Po Workout In diesem Video-Workout werden 4 effektive Beine-Po-Übungen erklärt. Für Fitness-Einsteiger werden zusätzlich leichtere Variationen gezeigt. Anleitung für das Beine Po Workout: Erklärte … weiterlesen »
Trainingsplan für Fortgeschrittene (Muskelaufbautraining) Sind Sie schon fortgeschritten im Krafttraining, so sollten Sie nach dem Trainingsplan für Fortgeschrittene arbeiten. Ihre Muskeln wurden bis jetzt oberflächlich trainiert und haben … weiterlesen »
Trainingsplan für Anfänger (Vortraining und Kraftausdauertraining) Der Trainingsplan für Anfänger bzw. Neueinsteiger sollte alle Grundübungen enthalten. Man sollte dieses Trainingsprogramm 2 bis 3 mal pro Woche durchführen. Bei den einzelnen Fitnessübungen sollten … weiterlesen »
Radsportbekleidung Wieso eine spezielle Radsportbekleidung wichtig ist Dass der sportliche Erfolg sich heute nicht mehr nur noch durch die Leistung des Sportlers definiert, … weiterlesen »
Fitness Handschuhe Fitness Handschuhe im Einsatz Beim Krafttraining bedarf es dem Einsatz von zahlreichen Geräten, deren Funktion zwar muskelaufbauend wirkt – und damit zum … weiterlesen »
