Das Wandern ist eines der beliebtesten Sportarten und verbreitet sich zunehmend. Gründe hierfür könnten sein, dass dabei ganz leicht in die Natur eingetaucht, die frische, saubere Luft genossen und gleichzeitig der gesamte Körper beim Erklimmen der Berge trainiert werden kann. Das ist es, was das Wandern zu etwas Besonderem macht. Wenn dies noch nicht überzeugend genug war, haben wir nachfolgend noch eine Menge weitere Gründe, die fürs Wandern sprechen.
1. Wandern macht glücklich!
Das Wandern bringt viele erstaunliche, gesundheitliche Vorteile. Einer der auffälligsten und unmittelbarsten ist, dass es glücklich macht. Beim Wandern wird eine große Menge an natürlichem Vitamin D aus dem Sonnenlicht aufgenommen und gleichzeitig wird der ganze Körper trainiert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sowohl Vitamin D als auch sportliche Betätigung die Stimmung heben.
2. Training für den ganzen Körper!
Wandern ist eine tolle Gelegenheit in schönster Umgebung den ganzen Körper zu trainieren. Natürlich gibt es auch Fitnessstudios, um in Form zu bleiben. Allerdings macht Sport außerhalb der vier Wänden gleich viel mehr Spaß.
Beim Wandern kommt das Blut in Wallung und alle möglichen Muskel werden beansprucht. Es eignet sich hervorragend, um die Knöchel und Beine zu kräftigen, sowie die Körpermitte und viele andere Körperteile zu stärken.
3. Wandern hilft dabei, den Kopf freizubekommen
Es gibt in unserem Leben so viele Dinge, über die wir nachgrübeln, dass es oftmals schwierig ist, den Kopf richtig freizubekommen. Das Wandern kann hierbei Wunder bewirken, denn es senkt den Blutdruck und den Cortisolspiegel und regt die Durchblutung des Gehirns und anderer Körperteile an. Dies wiederum hilft dabei, dass wir, wenn auch nur für kurze Zeit, mal komplett abschalten können.
4. Verbesserung des Schlafens
Die erhöhte Durchblutung und die Vitamin-D-Belastung, sowie die Senkung des Blutdrucks und des Cortisolspiegels sind allesamt auf einen besseren, natürlichen Schlaf zurückzuführen. Außerdem wird dabei ein ordentliches Training absolviert und der ganze Körper ziemlich angestrengt, was zur Ermüdung des Körpers beiträgt und somit zu einem besseren Schlaf führt.
5. Wandern reduziert Stress, Depressionen und Angstzustände
Die häufigste Ursache von Berufsunfähigkeit ist auf psychische Erkrankungen zurückzuführen. Unsere schnelllebige, hektische Gesellschaft sorgt meist dafür, dass die Menschen unter Stress, Depressionen und Angstzuständen leiden. Eine Wanderung trägt jedoch dazu bei, alle drei Faktoren zu reduzieren. Denn sie hebt auf natürliche Weise die Stimmung und hat eine beruhigende Wirkung auf die Seele.
6. Bezahlbares Hobby
Zwar benötigt jeder Wanderer die wichtigsten Ausrüstungsgegenstände wie z.B. Wanderhose, Wanderstöcke, Wanderschuhe und Rucksack, allerdings gibt es diese auch schon günstig zu erwerben und sollten einige Jahre lang halten. Solange nicht auf bestimmten Wanderwegen, für die eine Genehmigung gekauft werden muss, gewandert wird, kommen keine weiteren Ausgaben hinzu. Somit kann mit der richtigen Ausrüstung viele Jahre lang kostenlos gewandert werden.
7. Natur genießen!
Wir sind vielleicht oft draußen an der frischen Luft, aber oftmals dabei nicht in der Lage, es wirklich zu genießen. Einer der Gründe, warum wir mehr wandern sollten ist, dass dabei die Möglichkeit besteht, sich von der Zivilisation zu entfernen und sich an dem Anblick der unberührten Natur zu erfreuen.
Studien belegen, dass allein der Anblick der Natur auf einem Bild unseren Blutdruck und Stresspegel senken. Dieser Effekt wird natürlich noch verstärkt, wenn wir uns unmittelbar in der Natur befinden.
8. Atemberaubende Ausblicke
Es muss nicht immer weite Strecken zurückgelegt werden, um atemberaubende Aussichten zu erleben. Doch, wenn einige Kilometer gelaufen und auch steilere Wege bestritten werden müssen, entlohnt der Ausblick am Ende immer. Natürlich gibt es genügend Bilder, die solche Aussichten zeigen, doch das Gefühl von Freiheit und Stolz, der einen beim Anblick überkommt, gibt es nicht auf einem Foto.
9. Digital Detox
Digital Detox liegt stark im Trend. In der heutigen Zeit schauen wir fast den ganzen Tag auf irgendwelche Bildschirme. Auf der Arbeit starren wir acht Stunden auf den Computerbildschirm und blicken nebenbei noch mehrfach auf unser Smartphone. Zu Hause angekommen geht es mit dem Fernsehschauen weiter.
Wenn dieser Lebensstil die ganze Woche so durchgeführt und an den Wochenenden noch etwas erhöht wird, ergibt dies eine Bildschirmzeit von 10 bis 15 Stunden pro Tag. Dies verlangt den Augen, dem Gehirn und dem ganzen Körper viel ab.
Wandern hilft, sich für ein paar Stunden komplett von jeglicher Technologie abzukoppeln und das Telefon in der Tasche zu lassen.
10. Eigene Grenzen überwinden
Aufgeben ist einfacher, als an die eigenen Grenzen zu gehen. Wenn es einfach wäre, an seine Grenzen zu gehen, wäre jeder auf der Welt bei allem, was er tun möchte, erfolgreich. Aus irgendeinem Grund scheint es leichter zu sein, beim Wandern seine Grenzen zu überwinden, als in anderen Lebensbereichen.
Vielleicht liegt es an der Gewissheit, dass am Endes des Weges ein unglaublicher Ausblick wartet. Wandern ist der ultimative Belohnungssport, denn wenn man sich nicht anstrengt, den Weg bis zum Ende zu gehen, kann man nur verlieren. Ebenfalls spornt es Körper und Geist an. Es gibt genügend Gründe dafür, weshalb es beim Wandern so viel leichter fällt, die eigenen Grenzen zu überwinden und jeder findet dabei seinen eigenen Grund.
11. Wahre Freiheit erleben
Unser Leben ist vollgestopft mit Regeln. Es gibt fast nichts, für das es keine Vorschriften gibt. Aber auf den Wanderwegen kann wahre Freiheit erlebt werden. Natürlich gibt es auch hier Richtlinien, an die sich der Wanderer halten muss, aber letztendlich ist jeder für sein eigenes Überleben verantwortlich.
Bei einer mehrtägigen Wanderung kann zwar Essen, Wasser und Campingausrüstung mitgenommen werden, aber man lernt auch, wie man beispielsweise ein Lagerfeuer macht und wie man ohne die Annehmlichkeiten der modernen Gesellschaft überlebt. Das ist wahre Freiheit.
Fazit:
Es ist absolut nachvollziehbar, weshalb das Wandern sich einer solchen Beliebtheit erfreut. Es ist ein bezahlbares Hobby, dem wirklich jeder, egal, ob Jung oder Alt, nachgehen kann. Wer bisher noch kein Wanderfreund war, wird es spätestens nach diesem Artikel sein, denn es bietet einfach zu viele Vorteile, um es nicht zu lieben.