Den Rücken präventiv stärken und entlasten Kaum andere Körperteile sind so oft von unterschiedlichsten Schmerzempfindungen und Ermüdungserscheinungen verschiedenster Art geplagt, wie der Rücken. Egal, ob zu Hause, im Haushalt, … weiterlesen »
Sport für Kinder – Dem Übergewicht entgegensteuern Über fünfzig Prozent der Deutschen sind übergewichtig Eine alarmierende Nachricht: Jeder zweite Erwachsene in Deutschland ist übergewichtig und der Anteil derjenigen, deren … weiterlesen »
So machen Sie Ihren Körper fit für den Frühling Die ersten warmen Sonnenstrahlen in diesem Jahr sind ein sicheres Zeichen dafür, dass der Frühling in den Startlöchern steht. Vor allem Sportler … weiterlesen »
Trainieren zu Hause Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag sehnt man sich nur noch nach Hause zu kommen, sich auf das Sofa zu setzen, den … weiterlesen »
Piercings beim Sport – Darauf solltest Du achten Die verschiedenen Piercings gehören längst zum Alltagsbild dazu und zieren heutzutage immer mehr Menschen. Auch wenn die Ringe oder Stecker an der … weiterlesen »
Fitness für Anfänger – Bewegung ist Trumpf Spätestens, wenn es im Rücken zwickt und man nach ein paar Stufen schon schnauft wie ein Dampfroß, kommt einem vielleicht in den … weiterlesen »
Zirkeltraining Unter dem Zirkeltraining (Circuittraining) oder auch Stationstraining versteht man das Absolvieren von mehreren Stationen oder Geräten nacheinander und in fester Reihenfolge. Dabei können die … weiterlesen »
Wiederholungen Wiederholungen geben an wie oft eine Übung ausgeführt werden soll. Wenn Sie bei einer Übung zum Beispiel Liegestütze, sich 20 mal vom Boden wegdrücken … weiterlesen »
Waschbrettbauch Als Waschbrettbauch wird ein flacher, durchtrainierter Bauch bezeichnet. Dabei ist die Kontur der geraden Bauchmuskeln (unterteilt in obere Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln) zu sehen. Um einen Waschbrettbauch zu erlangen ist Disziplin … weiterlesen »
